Beneficii pentru sănătate ale birourilor în picioare: de ce ar trebui să încercați birouri în picioare

Odată cu schimbarea metodelor moderne de birou, șederea mult timp a devenit un criminal invizibil al sănătății multor oameni. Din ce în ce mai multe studii au arătat că ședința de mult timp nu numai că afectează sănătatea coloanei vertebrale, dar poate crește riscul diferitelor boli cronice, cum ar fi boli de inimă și diabet. Ca un nou echipament de birou, Birouri în picioare au devenit treptat un nou favorit la locul de muncă, încurajând oamenii să -și reducă timpul de ședere și să contribuie la îmbunătățirea stării lor fizice.

1. Reduceți riscurile pentru sănătate ale perioadelor lungi de ședință
Studiile arată că persoanele care stau mai mult de 8 ore au un risc semnificativ crescut de boli cardiovasculare și sindrom metabolic. Birourile în picioare pot ajuta la ruperea perioadelor lungi de ședință. Standing sau alternând între ședință și în picioare, acestea pot promova circulația sângelui și pot reduce riscul de varice și congestionarea sângelui. Reducerea perioadelor lungi de ședință poate îmbunătăți, de asemenea, sensibilitatea la insulină și poate reduce incidența diabetului de tip 2.

2. Îmbunătățiți postura și reduceți durerea musculo -scheletică
Stând pentru perioade lungi de timp poate duce cu ușurință la probleme precum compresia discului lombar, anteversiunea cervicală și tensiunea umărului, care poate duce la dureri cronice. Birourile în picioare încurajează o postură naturală verticală, reduc povara pe coloana vertebrală, ajută la menținerea curburii fiziologice a coloanei vertebrale și la reducerea tensiunii excesive la nivelul gâtului și a spatelui. Mulți utilizatori au raportat că, după utilizarea pe termen lung a birourilor în picioare, durerile de gât, umăr și spate au fost ușurate semnificativ, iar nivelul de confort la locul de muncă a fost mult îmbunătățit.

3. Îmbunătățiți energia și concentrarea
Când va fi în funcțiune, organismul menține o activitate ușoară, care promovează fluxul de sânge și ajută creierul să obțină mai mult oxigen și nutrienți. Această stare poate reduce oboseala și poate face oamenii să se simtă mai reîmprospătați. În același timp, în picioare reduce oboseala și distragerea cauzată de ședință și îmbunătățește eficiența muncii. Unele studii au descoperit, de asemenea, că utilizatorii de birouri în picioare au îmbunătățit semnificativ funcția cognitivă și performanța muncii.

4. Promovarea consumului de calorii și ajută la gestionarea greutății
Deși în picioare nu este un exercițiu intens, poate arde cu aproximativ 20% -50% mai mult calorii decât să stea mult timp. Utilizarea pe termen lung a birourilor în picioare, combinată cu mersul sau întinderea moderată, poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la prevenirea obezității. De asemenea, poziția poate activa mușchii membrelor inferioare și poate promova rata metabolică, ceea ce este deosebit de benefic pentru lucrătorii de birou care nu au exerciții fizice pentru o lungă perioadă de timp.

5. Ajustare flexibilă pentru a răspunde nevoilor personalizate
Birourile moderne permanente acceptă, în general, ridicarea electrică sau manuală, ceea ce permite utilizatorilor să se schimbe între pozițiile șezând și în picioare în mod liber în funcție de conținutul muncii și condiția fizică. Cercetările științifice sugerează că în picioare cel puțin 5-15 minute pe oră, utilizarea alternativă poate reduce la minimum prejudiciul de a sta mult timp. Funcția de ajustare flexibilă asigură că utilizatorii pot găsi cea mai confortabilă postură, indiferent dacă sunt în întâlniri, scriere sau operațiuni pe computer, extinzând astfel timpul de utilizare și îmbunătățind experiența.